Thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ? Đây là nỗi khổ của nhiều fan hâm mộ bóng đá mỗi khi có các giải đấu hấp dẫn diễn ra. Ngay sau đây hãy cùng kèo nhà cái khám phá một số cách thức khuya nhưng vẫn có đủ năng lượng để làm việc vào ngày hôm sau. Qua đó anh em sẽ không bỏ lỡ những trận cầu mình yêu thích.
Nỗi khổ của người yêu bóng đá trước các giải đấu hấp dẫn
Lịch thi đấu của các giải bóng đá lớn và hấp dẫn trên thế giới thường tổ chức vào khung giờ khoảng 20h trở đi, đặc biệt là có những trận vào nửa đêm. Với lịch thi đấu dày đặc, có không ít người đã phải bỏ đi những trận cầu mình yêu thích. Bởi hôm sau không có tinh thần làm việc, buồn ngủ.
Tuy nhiên chúng tôi đã nghiên cứu và sẽ cung cấp cho anh em một số cách thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ vào ngày hôm sau. Qua đó anh em có thể theo dõi các trận cầu mình yêu thích bất chấp rào cản.
Gợi ý cách thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ hiệu quả
Làm thế nào để thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ mà hôm sau vẫn có thể tỉnh táo và làm việc hiệu quả? Chúng tôi sẽ mách anh em một số bí kíp vừa xem trận cầu yêu thích nhưng vẫn có thể giữ tinh thần thoải mái để làm việc vào ngày hôm sau.
Xem cùng bạn bè, có thể bỏ qua những phút đầu trận đấu
Chung vui cùng bạn bè và chấp nhận bỏ qua vài phút đầu là bí kíp thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ nhiều người áp dụng. Anh em có thể duy trì tỉnh táo cũng như là tăng thêm sự hứng khởi với những trận cầu. Bằng cách thảo luận, dự đoán kết quả của trận đấu, nhận định đội bóng.
Nếu cảm thấy buồn ngủ thì nên cân nhắc bỏ qua vài phút đầu để ngủ một giấc. Sau đó, anh em có thể thức dậy và tận hưởng phần còn lại của cuộc đối đầu mà không phải đấu tranh với cơn buồn ngủ. Còn những giây phút ban đầu anh em có thể xem lại highlight vào ngày hôm sau để không bỏ lỡ diễn biến quan trọng.
Ăn nhẹ và nghỉ ngơi giữa hiệp
Sau những giây phút căng thẳng theo dõi các trận cầu anh em nên tận dụng thời gian giữa hiệp để đứng dậy, vận động nhẹ. Có thể tập các động tác nhẹ nhàng và hít thở sâu để thư giãn và cho tinh thần nghỉ ngơi một lúc. Nếu đối thì hãy ăn cháo nóng, súp hay sữa tươi nhẹ nhàng. Đừng nên ăn những đồ ăn có calo cao, đồ chiên xào với nhiều dầu mỡ. Qua đó anh em vẫn có thể thức khuya theo dõi các trận cầu với sự tỉnh táo nhất.
Ngủ đủ giấc trước ngày diễn ra trận đấu và ngủ bù hôm sau
Để đảm bảo sức khỏe, anh em nên ngủ đủ 6 – 7 tiếng vào ngày hôm trước khi trận đấu diễn ra. Đây là cách mà nhiều người áp dụng khi thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ. Nhờ đó anh em vẫn giữ cho cơ thể và tinh thần tỉnh táo. Có thể cân nhắc ngủ từ sớm và đặt giờ thức dậy theo lịch thi đấu. Hãy tính toán tổng thời gian ngủ đầy đủ giấc để bảo vệ sức khỏe.
Bên cạnh đó, anh em có thể ngủ bù thêm 1 tiếng vào ngày hôm sau. Điều này giúp cơ thể tỉnh táo, có đầy đủ năng lượng để làm việc hiệu quả cho buổi chiều ngày hôm sau. Hãy chuẩn bị không gian ngủ yên tĩnh, có thể ngủ say ngay sau khi đặt lưng. Qua đó anh em có thể ngủ sâu giấc, tinh thần và cơ thể thả lỏng nhất.
Những lưu ý khi xem bóng đá khuya
Để đảm bảo cơ thể không bị kiệt sức sau mỗi lần theo dõi bóng đá khuya thì anh em nên ghi nhớ và thực hiện các điều sau đây:
- Không nhịn đói: Việc nhịn đói không giúp tỉnh táo mà ngược lại khiến cơ thể và tinh thần mệt mỏi, thiếu năng lượng và sự tập trung. Vì thế anh em hãy chọn những thức ăn no, tốt cho sức khỏe trước mỗi trận đấu.
- Uống đủ nước: Cần uống đủ nước bởi thức khuya làm cơ thể dễ mất nước.
- Hạn chế cafein, rượu bia: Những thức uống này có thể khiến bạn mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.
- Bảo vệ mắt: Xem bóng đá với đầy đủ ánh sáng, có thể bổ sung các thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin A, E, C để bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt khi thức khuya.
- Tập thể dục: Sau một đêm thức khuya xem bóng đá, đừng vội ngủ bù mà hãy cố gắng tập thể dục với một bài tập nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp anh em tỉnh táo và có năng lượng để làm việc.
- Đi tắm vào sáng sớm: Anh em có thể tắm nước ấm vào buổi sáng để đầu óc tỉnh táo và có tinh thần thoải mái hơn. Bởi nếu tiếp xúc với nước thì hô hấp hoạt động hiệu quả hơn, đầu óc minh mẫn hơn.
Kết luận
Dẫu biết là đam mê bất tận nhưng anh em đừng để những trận cầu khuya ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe và công việc. Hãy biết cách cân đối niềm đam mê này với những việc khác trong cuộc sống. Hy vọng rằng những cách thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ sẽ giúp ích cho anh em.